Dbam o siebie cz.1.

Bądź dla siebie najlepszą przyjaciółką

Sposób, w jaki przeżywasz swoje życie, zależy w dużym stopniu od tego, jak je postrzegasz. Ten krótki poradnik ma zaproponować Ci pewne sposoby myślenia o sobie, o innych oraz o otaczającej nas rzeczywistości. Niektóre z nich na pewno już znasz, inne mogą być dla Ciebie nowością, a jeszcze inne mogą wzbudzać mieszane uczucia. Ważne, abyś wybrała to, co będzie w Tobie rezonowało oraz abyś pozostała otwarta na to, co przyniesie Ci przyszłość.

Nasz sposób myślenia, postrzegania świata, zmienia się z wiekiem i towarzyszącymi mu przemianami. Istnieją jednak przekonania tak mocno w nas zakorzenione, że żadna zmiana nie ruszy. Jeśli wspierają nas i naszych bliskich – to dobrze. Jeżeli jednak blokują Cię na co dzień i powodują, że nie możesz żyć pełnią swoich możliwości, to należy im się przyjrzeć. Są też takie przekonania, które nie służą ani Tobie, ani ludziom, z którymi nawiązujesz relacje. One sprawiają, że relacje odbierają godność, traktują człowieka jak narzędzie do spełniania czyichś zachcianek. Tego typu przekonania należy nazywać i zmieniać.

Dlatego na początek przyjrzyj się podstawowym przekonaniom i stereotypom na temat kobiet i ich funkcjonowania w społeczeństwie, i zobacz, które Ciebie kształtują. W tym celu spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:

 Ćwiczenie 1

Przypomnij sobie siebie z dzieciństwa. Co lubiłaś robić jako mała dziewczynka, co sprawiało Ci przyjemność, satysfakcję? Jak nawiązywałaś relacje, jak wyglądały Twoje przyjaźnie, co w relacji było dla Ciebie ważne? Czy mogłaś być sobą, spontanicznym dzieckiem, które chętnie odkrywało świat?

Jeśli Twoje dzieciństwo było raczej beztroskie, twoje wewnętrzne przekonania będą brzmiały mniej więcej tak:

  • świat jest bezpieczny, można go odkrywać, eksplorować
  • ludzie są godni zaufania, pomocni
  • mogę mieć marzenia, plany i mogę je spełniać

Jeżeli Twój dom rodzinny nie był bezpieczny, mogłaś nauczyć się, że:

  • świat jest niebezpiecznym miejscem
  • nikomu nie można ufać
  • musisz się bardzo starać, żeby zasłużyć na miłość
  • coś jest z Tobą nie w porządku i musisz udowodnić, że tak nie jest
  • bycie sobą wiąże się z lękiem i wstydem

Być może jest Ci bliżej do punktu pierwszego, być może do drugiego, a może jesteś gdzieś pośrodku. Spójrz na nową listę przekonań, które ułatwiają dokonywanie wyborów życiowych, budowanie nowych wartości, a przede wszystkim wspierają Cię w odkrywaniu siebie i w tworzeniu relacji z innymi.

Nowe przekonania:

  1. Jestem OK taka, jaka jestem
  2. Nieustannie poznaję siebie. Uznaję, że mam zarówno zalety, jak i wady
  3. Nawet, jeżeli czasem popełniam błędy, wszystko jest ze mną w porządku
  4. Bycie niedoskonałą jest w porządku. Mogę nie wiedzieć, nie umieć
  5. Uczę się na błędach, są one dla mnie ważnymi lekcjami, z których wyciągam wnioski
  6. Mam swój świat uczuć, przeżyć i myśli. Biorę odpowiedzialność za to, jak go kształtuję
  7. W kształtowaniu mojego świata pomagają mi wartości, które sama wybieram
  8. Nie zadowalam się pierwszym lepszym newsem, wybieram wiadomości, które chcę do siebie wpuścić
  9. Ufam, że mam w sobie siłę, która pomoże mi realizować swoje cele
  10. Uczucia innych (szczególnie te trudne) nie determinują tego, jak mam się zachowywać. Zdanie osób z otoczenia (szczególnie krzywdzące) nie determinuje tego, kim jestem
  11. Nie biorę do siebie krzywdzących uwag, natomiast konstruktywną krytykę przyjmuję z wdzięcznością
  12. Każdy jest odpowiedzialny za swoje życie, celem mojego życia nie jest przeżywanie życia innych. Nie jestem odpowiedzialna za uczucia innych
  13. Mam wybór, w jaki sposób zareaguję na daną sytuację
  14. Nikt nie przeżyje mojego życia za mnie, dlatego jest ono dla mnie niepodważalną wartością
  15. Jeśli coś układa się nie po mojej myśli, nie załamuję się. Szukam najkorzystniejszego wyjścia z sytuacji
  16. Zmieniam się. Moje życie jest w ciągłym procesie, dlatego nie dziwi mnie, że zmieniają się moje priorytety, wartości, sposób przeżywania, przyjaźnie
  17. Moje życie jest najcenniejszym darem. Dlatego wybieram osoby, z którymi chcę się przyjaźnić, być w związku lub założyć rodzinę
  18. Nie jest mi obojętne, z kim pragnę dzielić resztę mojego życia. Dlatego nie ulegam chwilowym uniesieniom
  19. Wybieram, jak chcę żyć i w jaki sposób to życie sobie ułożę
  20. Jestem wspierana przez Tego, który mnie stworzył. Mój Ojciec stworzył mnie z miłości i do miłości. On wie, kim jestem i co jest dla mnie najlepsze. Ufam Mu i powierzam swoje życie w Jego kochające ręce.

 

 

Drogi Czytelniku! Jeśli podoba Ci się PieknaDziewczyna.pl prosimy o wsparcie tego dzieła, abyśmy mogli dalej się rozwijać. Dziękujemy, że do nas zaglądasz:)

Wspieram

Napisane przez
Więcej od Monika Dudoń

Emocje – fakty i mity

Każdy dzień naszego życia jest wypełniony mniej lub bardziej przyjemnymi wydarzeniami. O tym,...
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.