Bądź dla siebie najlepszą przyjaciółką Sposób, w jaki przeżywasz swoje życie, zależy w dużym stopniu od tego, jak je postrzegasz. Ten krótki poradnik ma zaproponować Ci pewne sposoby myślenia o sobie, o innych oraz o otaczającej nas rzeczywistości. Niektóre z nich na pewno już znasz, inne mogą być dla Ciebie nowością, a jeszcze inne mogą wzbudzać mieszane uczucia. Ważne, abyś wybrała to, co będzie w Tobie rezonowało oraz abyś pozostała otwarta na to, co przyniesie Ci przyszłość. Nasz sposób myślenia, postrzegania świata, zmienia się z wiekiem i towarzyszącymi mu przemianami. Istnieją jednak przekonania tak mocno w nas zakorzenione, że żadna zmiana nie ruszy. Jeśli wspierają nas i naszych bliskich – to dobrze. Jeżeli jednak blokują Cię na co dzień i powodują, że nie możesz żyć pełnią swoich możliwości, to należy im się przyjrzeć. Są też takie przekonania, które nie służą ani Tobie, ani ludziom, z którymi nawiązujesz relacje. One sprawiają, że relacje odbierają godność, traktują człowieka jak narzędzie do spełniania czyichś zachcianek. Tego typu przekonania należy nazywać i zmieniać. Dlatego na początek przyjrzyj się podstawowym przekonaniom i stereotypom na temat kobiet i ich funkcjonowania w społeczeństwie, i zobacz, które Ciebie kształtują. W tym celu spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania: Ćwiczenie 1 Przypomnij sobie siebie z dzieciństwa. Co lubiłaś robić jako mała dziewczynka, co sprawiało Ci przyjemność, satysfakcję? Jak nawiązywałaś relacje, jak wyglądały Twoje przyjaźnie, co w relacji było dla Ciebie ważne? Czy mogłaś być sobą, spontanicznym dzieckiem, które chętnie odkrywało świat? Jeśli Twoje dzieciństwo było raczej beztroskie, twoje wewnętrzne przekonania będą brzmiały mniej więcej tak:
- świat jest bezpieczny, można go odkrywać, eksplorować
- ludzie są godni zaufania, pomocni
- mogę mieć marzenia, plany i mogę je spełniać
Jeżeli Twój dom rodzinny nie był bezpieczny, mogłaś nauczyć się, że:
- świat jest niebezpiecznym miejscem
- nikomu nie można ufać
- musisz się bardzo starać, żeby zasłużyć na miłość
- coś jest z Tobą nie w porządku i musisz udowodnić, że tak nie jest
- bycie sobą wiąże się z lękiem i wstydem
Być może jest Ci bliżej do punktu pierwszego, być może do drugiego, a może jesteś gdzieś pośrodku. Spójrz na nową listę przekonań, które ułatwiają dokonywanie wyborów życiowych, budowanie nowych wartości, a przede wszystkim wspierają Cię w odkrywaniu siebie i w tworzeniu relacji z innymi. Nowe przekonania:
- Jestem OK taka, jaka jestem
- Nieustannie poznaję siebie. Uznaję, że mam zarówno zalety, jak i wady
- Nawet, jeżeli czasem popełniam błędy, wszystko jest ze mną w porządku
- Bycie niedoskonałą jest w porządku. Mogę nie wiedzieć, nie umieć
- Uczę się na błędach, są one dla mnie ważnymi lekcjami, z których wyciągam wnioski
- Mam swój świat uczuć, przeżyć i myśli. Biorę odpowiedzialność za to, jak go kształtuję
- W kształtowaniu mojego świata pomagają mi wartości, które sama wybieram
- Nie zadowalam się pierwszym lepszym newsem, wybieram wiadomości, które chcę do siebie wpuścić
- Ufam, że mam w sobie siłę, która pomoże mi realizować swoje cele
- Uczucia innych (szczególnie te trudne) nie determinują tego, jak mam się zachowywać. Zdanie osób z otoczenia (szczególnie krzywdzące) nie determinuje tego, kim jestem
- Nie biorę do siebie krzywdzących uwag, natomiast konstruktywną krytykę przyjmuję z wdzięcznością
- Każdy jest odpowiedzialny za swoje życie, celem mojego życia nie jest przeżywanie życia innych. Nie jestem odpowiedzialna za uczucia innych
- Mam wybór, w jaki sposób zareaguję na daną sytuację
- Nikt nie przeżyje mojego życia za mnie, dlatego jest ono dla mnie niepodważalną wartością
- Jeśli coś układa się nie po mojej myśli, nie załamuję się. Szukam najkorzystniejszego wyjścia z sytuacji
- Zmieniam się. Moje życie jest w ciągłym procesie, dlatego nie dziwi mnie, że zmieniają się moje priorytety, wartości, sposób przeżywania, przyjaźnie
- Moje życie jest najcenniejszym darem. Dlatego wybieram osoby, z którymi chcę się przyjaźnić, być w związku lub założyć rodzinę
- Nie jest mi obojętne, z kim pragnę dzielić resztę mojego życia. Dlatego nie ulegam chwilowym uniesieniom
- Wybieram, jak chcę żyć i w jaki sposób to życie sobie ułożę
- Jestem wspierana przez Tego, który mnie stworzył. Mój Ojciec stworzył mnie z miłości i do miłości. On wie, kim jestem i co jest dla mnie najlepsze. Ufam Mu i powierzam swoje życie w Jego kochające ręce.
Drogi Czytelniku! Jeśli podoba Ci się PieknaDziewczyna.pl prosimy o wsparcie tego dzieła, abyśmy mogli dalej się rozwijać. Dziękujemy, że do nas zaglądasz:) https://pieknadziewczyna.pl/wspieram/
