Wykorzystaj poranek

Od zawsze byłam zwolenniczką poranków i wschodów słońca. Promienie przebijały się przez szpary drewnianej rolety i ogrzewały mój pokój, którego okno było umiejscowione właśnie od wschodu. Zauważyłam, że gdy zaczynam swój dzień zgodnie z wypracowaną rutyną, to o wiele łatwiej przychodzi mi produktywność i zadowolenie. W tym okresie, kiedy większość edukacji i pracy wykonujemy zdalnie, warto wypracować w sobie małe kroki, które będą niemałą pomocą w wykonywaniu późniejszych obowiązków.

Poranek to czas, w którym światło bierze górę nad ciemnością, więc zacznij swój poranek od zwinięcia żaluzji. To może być dobry moment na chwilę wdzięczności i poranną modlitwę. Jeżeli jesteś szczególnie ospała, aby zebrać słowa lub cytować “formułki” polecam zapoznanie się z czytaniami z dnia. Ja zawszę robię to przy szklance ciepłej wody z cytryną. Czytałam, że pomaga ona nawodnić organizm po nocy i oczyścić z toksyn. Nie posiadam uprawnień w dziedzinie zdrowia i żywienia ale stosuję tę metodę już od wielu lat i bardzo dobrze na mnie działa. Kwaśny smak pobudza mnie do działania i po prostu poprawia humor. Często dodaję do wody nie tylko cytrynę ale też imbir i dobrej jakości miód.

Jeśli wyznajesz zasadę: “uporządkowany pokój to uporządkowane myśli” i tzw. artystyczny bałagan nie jest dla ciebie to zaściel łóżko zaraz po jego opuszczeniu. Spróbuj wykonać parę ćwiczeń rozciągających lub ulubiony trening, który będzie odpowiedni do twojej sylwetki i stanu zdrowia. Zadbanie o higienę i pielęgnację jest absolutnym priorytetem. Nawyki pielęgnacyjne nie tylko poprawiają stan cery ale również samopoczucie. Dobierz odpowiednią garderobę i pomaluj się, jeśli lubisz. Wartościowe śniadanie będzie pewnikiem energii przez pierwsze godziny po wstaniu. Rytuał parzenia kawy lub herbaty będzie świetnym momentem rozjaśnienia dnia. Przy posiłku i ciepłym napoju wykonaj listę zadań do wykonania, zaczynając od najważniejszych. Kieruj się zasadą św. Franciszka: Zacznij od robienia tego, co konieczne; potem zrób to, co możliwe; nagle odkryjesz, że dokonałeś niemożliwego.

Dobrego dnia!

Tagi związane z artykułem
, , ,
Napisane przez
Więcej od Magdalena

Wykorzystaj poranek

Od zawsze byłam zwolenniczką poranków i wschodów słońca. Promienie przebijały się przez...
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *